× Мой Семейный Сад - Помощь Дорогие друзья! В таком большом ассортименте...
В Советском Союзе обычным гражданам даже не приходили в голову мысли о круглогодичном посещении бассейнов . Во-первых, зачем, если рядом река и пляж. Во-вторых, летом все равно сезон отпусков, когда все разъезжаются по курортам, а там и море, и солнце, и другие радости. В общем, если вы не были профессиональным спортсменом, то летом бассейн был для вас закрыт. Впрочем, и сама работа бассейнов на лето обычно прекращалась
Бассейн в летний сезон
Современная тенденция следовать здоровому образу жизни круглый год для многих превратила бассейн в обязательный элемент программы несколько раз в неделю в независимости от сезона. Правы ли эти люди, или это не более чем блажь?
Начнем с простого. Бассейн и открытый водоем – это две очень разных водных поверхности по многим параметрам, как следствие, они требуют различной подготовки и дают разную нагрузку, если их рассматривать именно как элемент физической нагрузки. Кроме того, помимо плавания сейчас бассейны предлагают массы других занятий на воде для людей, которые желают поддерживать себя в форме. Ну, и в большинстве случаев в бассейне выше безопасность, чем на пляжах и в открытых водоемах.
Остановимся на каждом пункте подробнее.
Плюсы плавания в бассейне
Чем отличаются бассейны от водоемов открытого типа? В первую очередь нужно понимать, что открытый водоем – это движущаяся вода, следовательно, там есть волны, а значит пловцу придётся тратить больше усилий для выполнения своей нормы. Недаром спортсмены, которые соревнуются на открытой воде, при любой возможности практикуются не в бассейнах, а именно в реках, морях или озерах. Кроме того, сама техника плавания в открытом водоеме несколько отличается от плавания в бассейне. И тут нужно сказать, что если вы только ставите технику плавания под руководством тренера, то лучше все-таки сначала обрести уверенность в безошибочном выполнении всех движений на закрытой воде, так как вам будет тяжело контролировать себя на открытой воде.
Далее нужно понимать, что в открытом водоеме невозможно знать температуру воды заранее, тем более невозможно гарантировать ее температуру в данный конкретный момент времени, в отличие от бассейнов. Да и что греха таить в среднем в нашей полосе вам придется плавать на улице в более холодной воде, чем в бассейне даже летом. Если вы поддерживаете форму и имеете невысокий процент жира в организме, то такие заплывы в холодной воде могут обернуться неприятными последствиям. Все-таки, если обратить внимание на тех же пловцов, то можно легко заметить, насколько это разные люди по комплекции. Если же вода теплее, чем вы привыкли, то плавать в ней будет намного тяжелее, чем в прохладной: такая вода хуже держит тело, и в ней совсем иная работа мышц.
Если в бассейн вы ходите не для того, чтобы плавать, а для того, чтобы заниматься аквааэробикой или другой физической нагрузкой, то на летний период вам придется, уйдя из бассейна летом, заменять эту нагрузку на иную, сопоставимую с плаванием. При этом стоит понимать, что ничего похожего найти не удастся, так как сама по себе водная среда обладает уникальными качествами, которые позволяют создавать сопротивление и развивать мышечный корсет, не нагружая суставы и минимизируя травмы. Больше так ничего не работает. Кроме того вода разгружает позвоночник.
Еще важно понимать, что если занятие в бассейне вам прописал врач, то тоже лучше не экспериментировать с открытой водой, так как эффект может быть не самым ожидаемым. Напомню еще раз: в открытой воде работа организма иная.
Детский досуг в бассейне
Еще одна часть общего развития, которая осуществляется в бассейнах в наши дни - детское плавание. Конечно, ребенка можно и в речку летом водить плавать, но тут стоит отдавать себе отчет, что вряд ли вы сможете быть ребенку тренером и комплексно проводить занятия, корректно развивая навыки плавания и разумного поведения на воде. Так что для ребенка важно не прерывать такие занятия на долгое время, чтобы не разучиться уже приобретенным навыкам. И не забывайте, что ребенок в бассейне работает, учится дисциплине и преодолению себя.
В связи с этим открывается и еще один вопрос – безопасность. Идя с ребенком на пляж, мы, конечно, следим за ним, но дети, которые умеют плавать обычно и воды не боятся. И если ребенок, который постоянно ходит в бассейн правила безопасности помнит, так как тренер работает и над этим, так как их регулярно повторяют в бассейне, то во время длительного перерыва искушение нарушить их будет очень велико, особенно, когда они видят, как резвятся ровесники.
Вторая опасность – проблема дна. Будем честны, в отличие от бассейнов дно рек и озер чистят не так часто и уж точно не так тщательно. Битые бутылки, непонятные пластиковые детали, да и просто острые камни, заточенные водой, которая работает над этим непрерывно.
Эпидемиологическая обстановка. Вода в наших реках и озерах временами оставляет желать лучшего. Но огромное количество людей не останавливают в летний период даже официальные распоряжения и закрытие пляжей, хотя такая работа стала обычной для санитарных служб, что уж говорить о том, насколько легко мы забываем об этой опасности, если купаться разрешено. И это взрослые. Что говорить про детей? Да и экологическая обстановка в крупных городах не всегда радует, а ведь вода одной из первых реагирует на неблагополучие общей атмосферы.
Итак, после всего описанного выше вы можете самостоятельно принять решение, нужны ли вам бассейны в летнее время. При этом не стоит забывать, что пляжный отдых летом полезен не только водными процедурами, но еще и солнечными ваннами и играми на свежем воздухе, которые так же полезны организму, как и плавание. И работает этот отдых иначе, но не хуже, чем любой другой.
Плавание - один из наиболее полезных видов спорта, ведь оно развивает и силу, и выносливость, и гибкость. Однако в последнее время такое занятие стало недешевым удовольствием. Портал «ЗаграNица» выбрал 8 бассейнов, где можно насладиться водными процедурами за разумные деньги
Регулярные занятия плаванием - самый простой способ привести фигуру в порядок после зимы. А еще это отличный вариант для подготовки детей к поездке на море. В принципе, найти хороший бассейн за разумные деньги не проблема. Однако нужно учитывать тот факт, что они находятся довольно далеко от центра, да и водную дорожку придется подчас делить с несколькими людьми.
Спортивно-технический центр МЭИ
Где: Красноказарменная, 13 б
Цена: от 160 рублей
Бассейн МЭИ - это, пожалуй, наиболее удобный вариант для тех, кто хочет поплавать за скромную сумму. Он работает с 7:00 до 22:00. Для взрослых стоимость одного посещения составляет от 220 рублей, месячный абонемент - от 170 рублей. Для детей - от 500 рублей за 1 занятие. Кроме того, в центре также проводят групповые занятия по аквааэробике, водному поло и оздоровительной гимнастике на воде.
Детальнее с расписанием центра и стоимостью услуг вы сможете ознакомиться .
Фото: shutterstock.com
2
Бассейн при ФОК «Бибирево»
Где: Белозерская, 14
Цена: от 500 рублей
Бассейн при ФОК «Бибирево» относительно небольшой: всего 4 дорожки по 25 метров в длину. Разовые сеансы проходят с 7:00 до 12:00. Поскольку бассейн расположен при ДЮСШ, есть много занятий для детей: групповые занятия по плаванию, аквааэробика и другие.
Более детальную информацию о бассейне вы сможете найти .
Фото: shutterstock.com
Бассейн «Аквамарин»
Где: Рословка, 5
Цена : от 260 рублей
Бассейн «Аквамарин» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Время работы - с 8:00 до 23:00. Санитарный час - с 13:15 до 14:00. Стоит отметить, что многие посетители бассейна жалуются на слишком большую загруженность дорожек и очереди в душевые кабины. Кроме того, необходимо учесть, что здесь занимаются разные социальные группы, в том числе пенсионеры.
Детальнее с работой бассейна вы можете ознакомиться .
Фото: shutterstock.com
4
Бассейн «Жемчужина»
Где: Генерала Белобородова, 29
Цена: от 220 рублей
Бассейн находится при спортивной школе №104 «Жемчужина». Есть 2 плавательных зала: большой (25 метров, 6 дорожек) и малый (16,5 метра, 4 дорожки). Занятия в большом зале проводятся с 7:00 до 22:45. В малом бассейне проходят групповые обучения плаванию детей и взрослых.
Детальнее с расписанием занятий и стоимостью вы сможете ознакомиться .
Фото: sportschool-104.ru
Фото: sportschool-104.ru
5
Бассейн СК «Чертаново»
Где: мкр-н Северное Чертаново, корп. 806
Цена : от 220 рублей.
Бассейн в спортивном комплексе «Чертаново» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Стоимость разового посещения для взрослых составляет от 220 рублей, для детей - от 110 рублей. Для взрослых кроме индивидуального плавания также проводятся занятия по аквааэробике и водному поло. Для детей кроме обучения плаванию доступно только водное поло. Стоит отметить, что многие посетители жалуются на то, что в утренние часы бассейн обычно отдают в распоряжение разных социальных групп, в том числе пенсионеров, поэтому лучше приходить на занятия после работы.
Детальнее ознакомиться с работой бассейна вы сможете .
Фото: probasseyn.ru
6
Бассейн «Измайлово» (РГУФК)
Где: бул. Сиреневый, 2
Цена: от 400 рублей
Главное отличие этого бассейна - его размеры. Взрослый водный зал - это 10 дорожек по 50 метров. Детский - по 25 метров. Есть прыжковая ванна глубиной 6 метров. Для взрослых кроме аквааэробики также предлагают обучение дайвингу. Для детей доступны дайвинг, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание.
Фото: shutterstock.com
7
Бассейн ФОК «Южнопортовый»
Где: Трофимова 30, корп. 3
Цена: от 260 рублей
В бассейне есть 6 дорожек длиной 25 метров. Часы работы: с 7:00 до 22:00. Технический перерыв - с 12:30 до 13:30. Стоимость посещения: 260 рублей за 45 минут плавания, однако если вы пришли с детьми, то это будет стоить 330 рублей за взрослого с ребенком. Абонемент на год обойдется в 18 тысяч рублей. Для взрослых есть занятия по обучению плаванию и аквааэробике. Для детей есть также синхронное плавание.
10 месяцев назад
К ак найти открытый бассейн в центре Москвы, где позаниматься актуальным фитнесом на воде AquaFlat, и в каких водоемах в этом году можно купаться (Роспотребнадзор одобрил!)? На BeautyHack - 12 пляжей и открытых бассейнов Москвы для взрослых и детей.
Бассейн в спортивно-оздоровительном комплексе «Чайка»
Главному открытому бассейну города исполнился 61 год. «Чайку» построили ко Всемирному фестивалю молодежи в СССР - сейчас здесь проводят архитектурные экскурсии.
Длина бассейна на 8 спортивных дорожек - 50 метров, глубина - от 1,5 до 3 метров. Мамы оценят - для малышей есть два метровых бассейна и серьезные детские группы. Научить ребенка плавать кролем, брассом и дельфином обещают за полгода. Взрослых тоже научат - занятия есть и утром (в 7:30 и 8:00), и вечером (в 19 и 20 часов).
В закрытом здании есть тренажеры (в том числе петли TRX), финская сауна, спортивный теннисный корт, поле для мини-гольфа и семейное кафе. Заказывайте чай с чабрецом и медом - то, что нужно после часа в воде.
Цена: разовое посещение (без ограничений в течение 1 дня) - 1500 руб. (будние дни), 1800 руб. (в праздники и выходные).Разовое посещение для детей до 16 лет - 500 руб.
Турчанинов пер., 3, стр. 1
Aквaкoмплeкc «Лyжники»
Важно: на время чемпионата по футболу аквакомплекс закрыт, но начнет работать уже 20 июля.
В таком бассейне боролась со стрессом героиня Энн Хэтэуэй в фильме «Один день». Дизайн - как у модного ресторана: в отделке использовали дерево, пластик и металл. Розовые шкафчики в раздевалке и голубые стены в душевой настраивают на позитивный лад.
Длина бассейна - 50 метров, глубина - 180 сантиметров, дорожек - 8 (первые три - для быстрых спортсменов, последняя - для детей и начинающих). Температура воды круглый год - 27-28 градусов по Цельсию.
На территории есть волейбольное поле, фуд-корт со здоровыми салатами и детскими блюдами, площадка для пинг-понга и фреш-бар с овощными и фруктовыми смузи.
ул. Лужники, 24
Пляж «The БASSEЙH»
В Советской Москве по этому адресу находился спортивный бассейн «Дельфин». В 2012 году здесь появился современный пляжный клуб для всей семьи.
Бассейна здесь два - для взрослых и для детей. Заядлых спортсменов предупреждаем: этот вариант - скорее для купальщиков «без шапочек».
Дорожек в «The БASSEЙH» нет, зато есть хороший ресторан. Проверенные вкусные позиции: салат «Руккола с креветками» (590 руб.), фетучини с лососем (590 руб.) - хотя бы раз можно, стейк из лосося на гриле с цукини и дольками лимона (990 руб.).
Здесь стоит проводить всю субботу или воскресенье - по вечерам музыку в «The БASSEЙH» ставят известные московские диджеи.
Цены: 500 руб. (1 час 45 минут), 800 руб. (весь день)Дети до 12 лет: 200 руб. (1 час 45 минут), 400 руб. (весь день)
Митьковский проезд, 1
Oткpытый бacceйн в пapкe «Фили»
В парке «Фили» плавучий пляж откроется 1 июня. Бассейны небольшие, зато их три: два - глубиной 1,6 метра (вмещают по 50 человек) и детский «лягушатник» (на 20 человек) с шезлонгами для мам. Многодетные семьи получают скидку 50% на все услуги.
Прямо к шезлонгу можно заказать фреши, смузи и коктейли. Обеденных блюд в меню бара нет, но в самом парке работают несколько хороших кафе: «Усадьба» у озера, La fill и «Маска».
Вода в этом бассейне проточная, ее очищают двойной системой фильтрации два раза в день. Хлорку в процессе очистки не добавляют.
Цена: 200 руб. в час без аренды лежака (в выходные - 250 руб.).ул. Большая Филевская, д. 32, корп. 3.
Открытый комплекс Московского Олимпийского центра водного спорта
Для настоящих профи: длина бассейна - 50 метров, дорожек - 6, есть спортивная вышка по всем олимпийским стандартам. Пускают только в шапочках. Бассейн работает круглый год. С 1 июня на площадке разместят лежаки и установят зонты.
Приходите всей семьей: ребенка можно записать на курс занятий по плаванию и прыжкам в воду, взрослых - на расслабляющие процедуры в кабинетные приватные сауны.
Воду очищают по старой системе, гипохлоритом натрия, но количество хлорки снизили до минимума. Очистка идет круглые сутки.
Абонемент на месяц: 300-350 руб.ул. Ибрагимова, д.30
Площадка The Pool, дизайн-завод Flacon
Поплавать вволю вы не сможете - бассейн миниатюрный, а желающих сделать фото с надувной долькой арбуза и ананасом много. Зато здесь можно проводить выходные у бара, поедая авторские вафли и запивая их лимонадами. В выходные дни устраивают барбекю.
За 500 рублей в час есть шанс попасть в VIP зону лежаков, а можно забронировать ее на целый день (5000 руб.).
Детей правда лучше оставлять дома - вход на площадку разрешен с 18 лет. The Pool работает с 10.00 до 23.00. Для тех, кто все-таки решит искупаться, на территории есть душ.
Вход на площадку: 500 руб.
ул. Большая Новодмитровская, 36 стр. 2
Бассейн в яхт-клубе и ресторане Shore House
Shore House - один из проектов Александра Новикова в Крокус Сити. Место расположено на берегу Москва реки, поэтому объединяет яхт-клуб с пятью причалами и ресторан с двумя бассейнами. К первому приходите всей семьей - удобен для купания детей, есть шезлонги, матрацы, полотенца и зонты. Второй - часть открытой студии Crocus Fitness Studio. Его длина 35 метров, по периметру также расставлены шезлонги. Здесь же каждый день проводятся тренировки: AquaFlat, йога, стречинг и т.д. (актуальное расписание смотрите ).
Кстати, в ресторане Shore House сейчас показывают все футбольные матчи, и есть внушительное детское меню (от бургеров и супов до пасты).
Цена: бассейн-пляж - 1500 руб. (будни), 2500 руб. (выходные); 35-метровый бассейн - 550 руб. (в стоимость входит полотенце)
Крокус Сити, 66-й км МКАД
Открытый бассейн в World Class Кунцево
В клубе четыре бассейна. Один из них - длиной 25 метров - находится на открытом воздухе и работает круглый год. Бассейн открыт с 7 утра до 24.00 в будни и с 9.00 до 24.00 - в выходные.
Летом здесь проводят групповые занятия: аквааэробику, AquaFlat (тренировки проходят на специальных досках в воде, удержаться сложно, зато работают все мышцы), и учат плавать. Посетителей много, но большая часть любит загорать (у бассейна есть лежаки и летний бар), поэтому, например, утром в будни можно хорошо поплавать (вот мы рассказывали, почему это полезно).
Детям с 14 месяцев здесь тоже будут рады!
Цена: вход в бассейн по клубным картам, но есть тестовое посещение (6000 руб. - для взрослых, 4000 руб. - для детей)
ул. Ивана Франко, 16
Wellness клуб Vita Sport
В клубе на северо-западе Москвы четыре бассейна. Два из них - открытые и работают круглый год! Малый бассейн-купель - для отдыха и купания с детьми, второй длиной 25 метров, разделенный на четыре дорожки, - для тренировок. Вокруг обоих расставлены шезлонги.
Вода в бассейнах не хлорированная, очищается ультрафиолетом и витализаторами.
Цена: вход в бассейн по клубным картам
ул. Живописная, 21к2
«Пляж №3», Серебряный бор
Пляж №3 в Серебряном бору у Москва реки - самый большой и популярный в Москве. Его длина 1 км. Вход на территорию бесплатный. За это вы «расплачиваетесь» большим количеством отдыхающих. Но и активностей здесь много: пять кафе, площадки для футбола, волейбола, пинг-понга, теннисные корты и прокат (лодок, гидроциклов, катамаранов). На территории пляжа есть кабинки для переодевания, душевые и туалеты.
4-я линия Серебряного бора, «Пляж № 3»
«Пляж № 2», Серебряный бор
На этом пляже лучше отдыхать семьей (особенно, если у вас есть маленькие дети). Малышам здесь понравится по двум причинам: на территории находится «Поместье-парк» с горками, батутами, тарзанками, качелями, бассейном с шариками и здесь же расположен мини-зоопарк. А каждое воскресенье в ресторане организуют шоу для детей (начало в 14:00).
Для всех отдыхающих оборудованы лежаки и шезлонги, есть сетка для волейбола и стол для настольного тенниса. На территории работает ресторан «Барский домик».
Кстати, в этом году Роспотребнадзор одобрил для купания водоемы у второго и третьего пляжей (в список также вошли Большой Садовый пруд, пляж «Левобережный», озеро Белое, зона отдыха «Мещерское» и т.д.)
Цена: вход на пляж бесплатный.
ул. Таманская, «Пляж № 2»
Зона отдыха «Тропарево»
В искусственном водоеме на реке Очаковка Роспотребнадзор также разрешил купаться. Для спуска в воду здесь даже оборудованы специальные деревянные подмосты. Пляж у пруда хоть и расположен уединенно на территории Тропаревского парка, но место тихим не назовешь. Есть детская и волейбольная площадки, зона для outdoor тренировок и прокат лодок и велосипедов.
Если окунуться в воду вы все-таки не решитесь, приезжайте сюда в будни и выходные на пикники и берите с собой пледы - лежаки здесь есть, но заполучить их сложно. Не забудьте только !
Цена: вход на пляж свободный
ул. Академика Виноградова, 12
